「ストレスが限界に達した時に出る」症状で考えられる病気と対処法

ストレスは日常生活を送る中で誰しもが感じるものです。ストレスをゼロにすることは必要ありませんが、過度なストレスは心身を侵して重大な病を引き起こす可能性があります。ご自身で解決できるストレスもありますが、場合によっては急いで病院に行く必要があります。病気や対処法について具体的にみていきましょう。

ストレスが限界に達した時に出る主な症状と対処法

ストレスが限界に達したときに出る症状は主に心の症状と体の症状とに分けられます。心の症状には気分の落ち込み、イライラしやすい、不安が強い、やる気が出ない、涙がでてくる、普段楽しめていることが楽しめないなどがあります。 体の症状は不眠・過眠、食欲がわかない、疲れが取れない、おなかが痛い、頭痛、めまい、動悸、肩こり、時には耳が聞こえなくなくなることもあります。 イライラしたときには深呼吸をして気持ちを落ち着かせることが大事です。また睡眠を毎日十分にとることや食事を規則正しくとることも大事であり、日常生活を見直すことなどで症状がよくなることもあります。 考えられる病気としては、うつ病や適応障害、自律神経失調症、突発性難聴などがあります。心の症状の場合には精神科・心療内科に受診することが大切です。 一方で、体の症状が出ている場合にはまずはそれぞれに対応する診療科に行くことが大切です。例えば腹痛があるときには消化器内科を中心とした内科、耳が聞こえない場合には耳鼻科にいくことが重要です。

大人･社会人でストレスが限界に達した時に出る主な症状と対処法

大人や社会人でストレスが限界に達して具体的に症状が出ている場合には病院の受診を薦めます。社会人の方で医師の診察によりこのままの形での仕事の継続が厳しいと判断されることがあります。その場合には一時的に休職することや仕事の部署を変更するという形での対策をとってもらうことも可能です。社会人の方は責任感が強く無理をしてしまうことも多いので注意が必要です。会社や仕事も大事ですが、健康があってのものなので無理のし過ぎは禁物です。

中学生や高校生でストレスが限界に達した時に出る主な症状と対処法

学生の場合には家族間の人間関係だけではなくクラスや部活動、委員会などたくさんの人との関わりがあります。他にも受験や未来への不安などと考えることが色々ある多感な時期です。いじめや孤立感による登校拒否も決して少なくありません。今の時代は通学生の学校に毎日通う以外にも選択肢はたくさんあります。病院に早めの受診をすることは病気の治療だけではなく様々な選択を知っている精神科医と今後の方針を一緒に考えていくという意味でもとても大切です。

すぐに病院へ行くべき「ストレスが限界に達した時に出る」症状

ここまでは症状が起きたときの原因と対処法を紹介しました。 応急処置をして症状が落ち着いても放置してはいけない症状がいくつかあります。 以下のような症状がみられる際にはすぐに病院に受診しましょう。

睡眠や食事が取れていない場合や、死について考えることがある場合は、精神科・心療内科へ

​​ストレスが限界に達すると、精神面で不安定になりうつ状態になり、気分が落ち込んだり、なにも楽しめなくなります。また、お腹が痛い、めまいがあるなどの体の不調も出現します。このような強いストレスにより症状が出ている場合には、精神科・心療内科への受診をしましょう。特に、睡眠や食事をとれていない時や死について考える様子がある場合には、急ぎの受診が必要です。

受診・予防の目安となる「ストレスが限界に達した時に出る」症状のセルフチェック法

・ストレスが限界に達した以外に睡眠の質が悪い場合

・ストレスが限界に達した以外にご飯を食べられない症状がある場合

・ストレスが限界に達した以外にしについて考えてしまう時間がある場合

「ストレスが限界に達した時に出る症状」についてよくある質問

ここまで症状の特徴や対処法などを紹介しました。ここでは「ストレスが限界に達した時に出る症状」についてよくある質問に、メディカルドック監修医がお答えします。

ストレスがどれくらい溜まっているかチェックすることはできますか？

今村 英利 医師

インターネットにあるものなどでチェックすることはできますね。ただし必ずしもそれが正しいとは限らないのでご参考程度にしてください。

ストレスで倒れてしまう前にできる上手な発散方法はありますか？

今村 英利 医師

好きなことをして忘れてしまうことや信用できる家族や友達相手に気持ちを吐き出すことなど人により様々だと思います。私の場合はキャンプや釣りに行くことや、友人に話すこと、美味しいものを食べることなどで気分はすっきりします。

強いストレスから来る異変で特に気をつけるべき症状は何ですか？

今村 英利 医師

先ほど述べた耳が聞こえない症状に関しては、急いで病院への受診が必要です。他にもご飯や水分をとれていない状態、眠れない日が続く、死について考えてしまうことなどは気を付けるべきです。

急に涙が出るのはストレスが限界に達した時に出る症状ですか？

今村 英利 医師

涙がでるかどうかは人によるので、涙が出ていないから大丈夫とはなりません。勿論涙もストレスの一つのサインですが、涙が出ていなくてもストレスが限界に達している可能性はあります。

まとめ

ストレスをたくさん感じていて症状が出ている方で、病院への受診を迷っている場合には受診をお勧めします。精神科の受診に抵抗がある場合や、予約が埋まっていてなかなか取れない場合には、まずは近くのかかりつけの先生でも良いでしょう。 迷ったうえで病気が重くなってしまうことのほうが怖いですし、多大なストレスにさらされている場合には、普段よりも適切に判断できないこともあります。重く考えずに気軽に受診されることをおすすめします。